Kiat Menggapai Berkah Panjang Umur

Keluarga kami baru saja melalui hari-hari duka karena kehilangan salah satu keluarga tercinta. Dua bulan yang lalu adikku yang nomor empa...

Keluarga kami baru saja melalui hari-hari duka karena kehilangan salah satu keluarga tercinta. Dua bulan yang lalu adikku yang nomor empat meninggal. Tepatnya tanggal 21 April 2014 adikku "Ferry" meninggal karena sakit. Kanker nasofaring stadium empat telah merenggut nyawanya setelah menderita selama 3 tahun melawan sakitnya. Berbagai pengobatan baik medis maupun non medis tak mampu menolak takdir. Allah lebih menyayanginya untuk secepatnya dipanggil kedalam pangkuan Ilahi. Dalam usia kurang dua bulan usia 40 tahun adikku "Ferry" meninggalkan isteri dan dua anak balita.

Secepat itu adikku dipanggil dalam pangkuan Ilahi. Kenapa dan kenapa, begitu panjang daftar pertanyaan mengapa adikku begitu cepatnya meninggal dalam usia relatif muda. Memang urusan usia tak ada yang bisa melawan takdir.

Menurut dokter yang merawatnya, kanker nasofaring disebabkan karena adanya virus Epstein Bar. Disamping itu, pola makan yang sering mengkonsumsi makanan yang sudah difermentasi bisa menjadi pemicu berkembangnya virus Epstein Bar tersebut. Selidik punya selidik adikku itu memang suka menyantap makanan yang sudah diawetkan.

Berdasarkan pengalaman tersebut aku pun menyimpulkan bahwa memang ada korelasinya antara usia panjang seseorang dengan masalah kesehatan, utamanya dengan pola makan sehat. Menurutku, untuk menggapai berkah panjang umur ada beberapa kiat:

1. Mengkonsumsi makanan sehat.

Makanan sehat itu tidak saja dalam bentuk mengkonsumsi makanan dengan nilai gizi cukup. Makanan sehat itu juga identik dengan makanan yang diolah secara alami, bukan instan seperti yang banyak dijual di pasaran. Bukan pula mengkonsumsi makanan siap saji yang digandrungi masyarakat kita saat ini. Mengkonsumsi makanan yang diolah dari dapur bunda di rumah tentu lebih terjamin, baik dari segi hygenis maupun unsur gizinya bisa diatur sesuai kebutuhan kita.

2. Rajin berolahraga.

Faktanya, orang yang rajin berolah raga secara teratur rata-rata panjang umur. Kenapa demikian? Dari berbagai referensi yang aku baca, kalau berolahraga secara teratur bisa mengontrol fungsi organ penting dalam tubuh secara baik. Sehingga fungsi organ penting dalam tubuh bekerja secara maksimal. Contohnya, dengan membiasakan diri olahraga ringan seperti jalan sehat setiap hari, bisa mengontrol fungsi jantung untuk bekerja dengan mengalirkan darah melalui fungsi syaraf. Sehingga, aliran darah yang diserap tubuh manusia terdistribusi dengan baik dan memberikan efek positif pada tubuh manusia.

3. Mengontrol gaya hidup.

Gaya hidup yang seperti apa sih maksudnya? Manusia modern yang hidup pada abad ini cenderung memiliki gaya hidup modern juga. Misalnya nih, bekerja terlalu diforsir sehingga tubuh kelelahan dan tak ada waktu untuk beristirahat dengan cukup. Pikiran yang terbeban dengan pekerjaan yang harus dilaksanakan seringkali membuat hidup terasa tak nyaman. Belum lagi tuntutan ekonomi yang harus terpenuhi dengan baik, seringkali memicu pikiran manusia agar bekerja dan bekerja keras untuk mengejar pundi-pundi. Akhirnya stres mengancam kehidupan manusia. Demi mengejar materi dan mengumpulkan pundi-pundi manusia terjebak dalam dalam gaya hidup modern yang notabene membuat kita stres.

Untuk menghindari stres, ada baiknya menyediakan waktu luang agar bisa rileks sejenak. Sediakan waktu untuk bersantai bersama keluarga. Jadwalkan waktu berlibur dan nikmati hari-hari indah tanpa tekanan hidup dan stres. Untuk menikmati liburan tak harus pergi ke tempat wisata dan mengeluarkan biaya mahal. Ciptakan liburan sehat versi keluarga kita sendiri agar lebih terasa passionnya.

4. Selalu bersyukur.

Hal ini sering dilupakan dan diabaikan oleh manusia ketika menjalani kehidupan. Adakalanya manusia diuji oleh Tuhan dengan materi yang berlimpah, sehingga dia sendiri kadang merasa superior. Kehidupan itu rahasia Tuhan, ada kalanya kita berada di atas dan kadang berada di bawah. Bila tak pandai bersyukur atas segala nikmat Tuhan manusia akan terjebak dengan perasaan tak nyaman kala sedang berada di bawah. Olehkarenanya, ada baiknya kita selalu bersyukur atas segala nikmat yang Tuhan berikan. Apapun bentuknya nikmat itu, berapapun banyaknya nikmat itu, patutlah kita aselalu bersyukur atas nikmat Tuhan, dan hidup pun terasa ringan kita menjalaninya.

Selain empat kiat di atas, tentu saja sebagai hamba Tuhan kita harus menjalani tuntunan agama yang kita anut. Sebagai muslim dan muslimah tentunya harus menjalani ketentuan sebagaimana yang dianjurkan dalam agama Islam. Demikian juga seharusnya yang mesti dilakukan oleh umat yang beragama non muslim. 

Nah...itulah kiat menggapai berkah panjang umur versi diriku. Bagaimana kiatmu, yuk sharring dan ikuti giveawaynya bersama Pakde Guslik.  

Artikel ini diikutsertakan dalam Giveaway Seminggu: Road to 64