HINDARI 5 KEGIATAN INI SETELAH MAKAN, GUYS!

Makan merupakan kegiatan primer yang sangat penting dilakukan setiap manusia. Kegiatan ini bukan cuma dilakukan sekali sehari saja, idealnya...

Makan merupakan kegiatan primer yang sangat penting dilakukan setiap manusia. Kegiatan ini bukan cuma dilakukan sekali sehari saja, idealnya seseorang makan sehari 3 kali. Tak sedikit juga orang yang makan sampai 3 kali lebih dalam sehari. Memberi asupan makan yang sehat sangat diperlukan demi tubuh yang sehat. Kalau tubuh sudah diberikan asupan makan yang bernutrisi dan bergizi, kita pun bisa melakukan aktivitas dengan berenergi dan bersemangat nantinya. 

Setelah selesai makan, kamu tentu bakal melakukan kegiatanmu kembali, kan: Meski mengkonsumsi makanan jadi kebutuhan pokok setiap manusia, tapi ada beberapa kegiatan yang sebaiknya harus dihindari setelah selesai makan. Banyak orang yang tidak menyadarinya dan menganggapnya sebagai hal sepele. Padahal jika diabaikan terus-menerus akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Ini dia sejumlah kegiatan yang sebaiknya jangan dilakukan setelah makan yang perlu kamu ketahui.

Baca juga: Aneka Pempek Palembang 

1. Merokok

Hal ini seringkali dilakukan para cowok. Ada yang beranggap bahwa setelah makan kurang afdol kalau tidak merokok. Perlu diketahui bahwa kebiasaan ini malah sangat berbahaya buat kesehatan. Nikotin dalam kandungan sebatang rokok bakal diserap lebih banyak oleh tubuh. Ini tentunya akan memberikan efek buruk bagi kesehatan. Tak hanya itu, tembakau pada sebatang rokok juga bisa memblokir penyerapan mineral dan vitamin. Jika dirasa sulit menghindari kegiatan ini, cobalah untuk menunggu 30 menit sehabis makan.

2. Tidur

Kalau sudah makan, rasanya memang paling enak tidur ya, Guys? Akan tetapi hal ini tidak baik buat kesehatan tubuhmu. Kebiasaan seperti ini bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang serius bagi tubuh. Walau sedang tidur, tubuh tetap bekerja untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi tadi. Sejumlah gangguan kesehatan yang bisa timbul jika terlalu sering tidur sehabis makan yaitu penyakit asam lambung, stroke dan heartburn.

3. Minum Teh

Banyak orang yang mengonsumsi  teh setelah makan. Bahkan di warung makan, kamu mungkin sudah terbiasa buat memesan segelas se teh untuk teman menu hidangan. Namun, kebiasaan ini bisa mengganggu organ pencernaan loh. Sebab daun teh punya sifat asam serta mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna makanan. Selain itu, teh juga mengandung tanin dan polifenol yang mengikat zat besi. Hal ini membuatnya jadi susah diserap oleh tubuh.

4. Mandi

Kalau kamu langsung mandi sehabis makan, kinerja pencernaan pada tubuh bisa terganggu. Temperatur tubuh bakal mengalami perubahan saat mandi. Tubuh tentu perlu mengimbangi perubahan 

pada  temperatur tersebut. Namun, organ tubuhmu juga sedang bekerja keras untuk mencerna makanan yang baru dikonsumsi. Perubahan suhu pada tubuh dapat mengganggu proses pencernaannya. Kalau mau mandi, ada baiknya beri waktu sekitar 30 menit sehabis makan. Kamu bisa mengisi waktu kosong tersebut dengan membaca komik Boruto, main game online atau menjelajahi media sosial.

5. Olahraga

Menurut beberapa orang makan sebelum berolahraga bisa menambah energi dalam tubuh. Tapi nyatanya tidak dmikian. Melakukan olahraga berat sehabis makan bisa mengakibatkan organ pencernaan terganggu. Kamu bakal merasakan sakit pada bagian perut dan merasa mual kalau berolahraga terlalu berat. Cobalah konsumsi makanan satu jam sebelum melakukan olahraga jika ingin makan dulu.

Kegitan mana yang selama ini kamu lakukan setelah makan nih, Guys? Mulai sekarang, hindari melakukan sejumlah kegiatan tersebut setelah makan agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik.